杨爽 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 普通内科
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7点后不吃东西会瘦吗

发布时间: 2021-06-03 音频时长: 01分11秒
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7点后不吃东西可能会瘦。
每天晚上7点之后不再吃东西,可能会瘦,但是一味地节食减肥可能会对胃肠道造成损伤。除了节食减肥之外,肥胖的人群平常还要注意饮食,日常的生活中应保证少盐、少油、少糖、少脂肪,通过少吃多餐的方式,可以防止脂肪聚积。除了饮食以外,平常还要注意运动锻炼,每天要坚持运动,比如慢跑、快走、打太极拳、太极剑等有氧运动方式,对身体的健康有利,还能起到减肥的作用。
饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果、多喝水,能促进胃肠道的蠕动,使肠道里面的垃圾和毒素快速排出,还有减肥的作用。

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