Q上夜班减肥一般几点后不能进食

2020-05-21

描述：

上夜班减肥一般几点后不能进食

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上夜班减肥的话一般八点以后就要少进食了，在九点以后就尽量不要进食了。晚上是人的一天中消化吸收能力比较差的一段时间，所以在晚上吃东西需要格外的谨慎，要控制好进食的量。通常情况下来说八点开始，距离睡觉的时间越来越近，所以摄入的热量多，消化的速度又慢，所以就还会容易发胖。所以夜班最好8点之后不要进食，如果一定要吃，就吃一些热量低的食物。