Q晚上几点后不能吃东西

女 28岁 2021-06-10

描述：

我最近晚上经常会感觉到饥饿，想吃点东西，但又害怕对身体不好，晚上几点后不能吃东西？

医生回答：

晚上8点以后就不太适合吃东西了，同时临睡前两个小时也不适合再进食。

因为睡觉时胃肠道蠕动会减慢，如果一次性吃过多的食物或者是过晚的吃食物，有可能会出现胃肠道不舒服。睡前如果进食高糖分、高热量的食物，可能会增加糖尿病的发病率，同时晚餐也不适合吃得太饱。

日常生活中在进食晚餐的时候建议吃一些清淡、易消化的食物。