Q晚上健身后能吃东西吗

女 33岁 2021-06-07

描述：

这几天我吃完晚饭健身以后经常会出现饥饿的情况，想吃些东西。晚上健身后能吃东西吗？

医生回答：

晚上健身后能吃东西，但是在吃的时候要适量，还要控制好身体内的脂肪和糖分摄入。

要养成一个就是吃饭的好习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，晚上健身以后可以适当的吃水果或者是蔬菜来补充身体内所需要的营养，可以加速身体塑形。

日常生活中要保持愉快的心情，避免产生紧张和焦虑的心理，在健身时要持之以恒。