Q在晚上健身后吃鸡胸会变胖吗

男 29岁 2019-03-09

描述：

身体一直不是很好，属于较胖的那类，医生说建议减肥，担心会有并发症，想知道晚上健身完吃鸡胸会不会胖

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃肉还是会有变胖的风险的，如果晚上吃肉类，人体肠胃很难去消化它们。它们只会变成脂肪或排泄物，从而增加肠胃的负担。建议晚上健身后不要吃，人的健身目的是为了减肥，所以晚上健身后，建议尽量减少高热量、高糖食物的摄入。例如，油炸食品、蛋糕等。运动减肥者在晚上运动后尽量少补充食物。如果你想补充食物，请优先考虑水、水果和蔬菜。可以适当吃流质或水果不会增加肠胃的负担。当然，推荐液体果汁，除了甜饮料，苹果是最好的水果。