Q健身后喝粥会不会发胖

2020-05-13

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健身后喝粥会不会发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

健身后喝粥是不会发胖的。大多数的粥都是以大米、小米为主，还会适当的添加一些坚果，这样的粥营养价值丰富，并且因为粥的水分含量比较高，因此更容易被消化系统吸收。在健身后适当的喝粥，可以为人体补充水分和营养，对人体健康有很多好处。健身后喝粥还应当注意剂量，最好是控制在八分饱为主，而不能够过多，如果喝的过多也会造成能量过剩，而不利于人体健康。