Q香蕉健身前吃还是健身后吃

2020-08-26

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香蕉健身前吃还是健身后吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

香蕉适宜在健身后食用。因为香蕉是一种高热量食物，并且含有丰富的钾元素和镁元素。健身后人体消耗了大量的能量，而且会出现肌肉疲劳、酸痛的症状。钾元素具有缓解肌肉痉挛的作用，镁元素具有缓解疲劳的效果。因此，健身后食用香蕉除了可以补充热量，还可以缓解肌肉酸痛、疲劳的症状。但注意香蕉不能过量食用，因为香蕉中含有较高的糖分。