Q饭前健身好还是饭后健身好？

女 29岁 2019-05-24

描述：

最近突发奇想的想去健身，可是平时工作没有时间，只有晚上有，请问饭前健身好还是饭后健身好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

健身是一种运动，如各种徒手健美操、艺术体操、形体体操和各种自我抵抗运动。体操可以增强力量、柔韧性、增加耐力、改善协调性，并控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。在进行健身锻炼时，健身时间并不是绝对的，可以选择饭前饭后都可以的，主要是根据自己的时间决定，吃饭前健身的话，注意最好在运动后一小时再去吃饭，因为运动后立即吃对身体有害，但饭后立即锻炼也不合适，最好饭后半小时以上开始锻炼空腹大量锻炼容易导致血糖迅速上升。