Q减肥健身前吃还是健身后吃

2020-05-26

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减肥健身前吃还是健身后吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在健身时，应尽量在健身之前吃东西。健身不仅具有锻炼肢体能力的作用，同时还可以让身体上的脂肪转化为热量，因此有不错的减肥效果。在健身和饮食的顺序上，尽量先吃东西然后再健身，并且还应间隔半小时左右，这样可以避免对消化系统造成影响。一旦在健身之后吃东西，食物的热量会无法消耗掉，所以对于减肥不仅没有作用，甚至还会造成影响。