Q健身 后腰的减肥方法

2020-05-27
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健身 后腰的减肥方法

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

健身后腰的方法有仰卧起坐、左右弯曲运动、空中登车。仰卧起坐有塑腰的作用减少腰部的脂肪,也能锻炼腹部的肌肉提高人的体质,对身体健康有好处。左右弯曲运动锻炼了腰部的力量,是锻炼腰部最简单的方法,但是不要过度扭转角度。空中登车是锻炼腿部和腰部的,这个动作也是针对腰部最有效的动作,做完以后要拍打腿部肌肉。所以健身后腰的减肥方法这三种是最有效。

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