Q健康减肥瘦身有什么方法

女 20岁 2019-04-07

描述：

进入冬天以后，饭量明显增大，但是又没有控制进食量，现在觉得胖想减肥，请问想健康减肥瘦身有什么方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据对问题的描述分析，建议减肥期间少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。坚持做适合自己的运动。不建议食用吃减肥药达到减肥效果，减肥药对身体会有副作用，一般停药后都会反弹。合理饮食控制加上适量的运动是减肥最好的方法。但是每个人的效果是不同的。瑜珈、快步走、健身操等有氧运动是比较不错的方式。节食加上红豆绿豆汤减肥法，有明显的效果。减肥需要长期坚持，合理的减肥方式不会反弹。养成良好的减肥习惯，减肥期间不要熬夜，保证充足睡眠有助于减肥。