Q健身后腰的减肥方法有哪些

2020-06-06

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健身后腰的减肥方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

健身后腰的方法有仰卧起坐、左右弯曲运动、空中登车。这三种方法是健身后腰最有效的方法。仰卧起坐有塑腰的作用减少腰部的脂肪，也能锻炼腹部的肌肉提高人的体质，对身体健康有好处。锻炼腰部最简单的方法是左右弯曲运动，这样可以锻炼了腰部的力量，不过不要扭转角度过大。空中登车也是针对腰部锻炼的有效动作，是专门锻炼腿部和腰部的，不过做完之后要轻击腿部肌肉。