健身后失眠的原因

健身后失眠的原因可能是由过度运动、身体疲劳、脱水和脑细胞过度兴奋引起。应该保持适当的运动强度，不要太累，多喝水。一般出现这种症状，不需要特殊药物，应能慢慢缓解，必要时可服用一些中药调理。
运动后失眠如果是由于过度运动和神经兴奋所致，建议睡前一至两小时不要过度运动。健身可以安排在适当的时间，如上午十点到下午四点，这样不会影响睡眠。
另外，平时还可以促进睡眠质量，比如喝百合莲子粥，吃龙眼、坚果，如核桃、葵花籽等。健身后还可以听听音乐，放松心情。