Q饭后能健身吗

男 2021-06-09

描述：

我最近比较迷健身，我发现健身对身体有很大的好处，朋友说饭后不要健身，我想知道饭后能健身吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后可以健身，但不要吃饱饭后立即健身。
进行有规律的健身活动，可以提高人体免疫力，锻炼人体的协调性，同时还能够舒缓压力，放松心情，对人体具有非常大的益处。但是吃饱饭后不能立马健身，因为此时胃中还有未消化完的食物，而健身是一项剧烈的体育运动，立马健身会导致消化不良和胃下垂等症状。
在日常生活中，建议半小时或一小时后再进行健身。