Q健身吃鸡胸脯肉有用吗？

男 32岁 2019-02-12

描述：

我最近健身了一段时间后，有了不舒服后，教练说是营养不良了要多吃鸡胸肉，请问健身吃鸡胸脯肉有用吗？

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉蛋白质含量高。我们都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。鸡胸肉是鸡各部位最丰富的蛋白质，其含量与牛肉相当。健美人士吃鸡胸肉不仅容易消化，而且能减轻肌肉的损失。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。用水煮的做法就是最好的方法，这样既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。