Q晚上减肥健身完可以吃东西吗

2020-05-21

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晚上减肥健身完可以吃东西吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间晚上健完身不建议吃东西。健身以后身体内的脂肪、碳水化合物、热量等这些都在快速的分解和消耗，如果这个时候摄入了食物，就会大量吸收食物的营养，增加体内热量，如果不能及时消化，很容易变成脂肪在身体当中积聚，而且导致新陈代谢减慢。如果实在感觉到饿，可以适当的喝一些温开水或者吃一些低糖、高纤维的食物，避免摄入多余热量。