Q晚上8点后吃东西会长胖吗

2020-07-01
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晚上8点后吃东西会长胖吗

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

晚上8点后吃东西不一定会长胖,通常需要根据食物含有的热量以及脂肪高低而定,如果害怕身体长胖的话,可以选择一些低脂肪以及低热量的食物,并且在吃完后要避免立即睡觉,可以适当的做一些小幅度的运动锻炼,促进食物的消化以及吸收。平时在晚上睡觉前尽量避免进食,由于在晚上运动量比较少,如果摄入食物过多可能会转化为脂肪,从而会造成身体发胖。

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