Q每天打篮球可以减肥吗

男 22岁 2019-01-09

描述：

每天打篮球可以减肥吗？每天的运动量是多少？天天打篮球会不会只长肌肉不减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天打篮球可以减肥，打篮球，是一项全身的运动，运动强度大，消耗的热量也大，所以说只要坚持打篮球就一定可以减肥。肌肉也会相对增加。从长远来看，它可以延长人的寿命，帮助他们睡眠，从而控制他们的体重，保持他们的体形。增强反应能力，打篮球是一项测试瞬时反应的运动，体育场变化很快，有必要保持大脑清醒，并随时想出应对策略。但是，应该注意的是，篮球不应该在饭后打，像这样的一些其他剧烈运动也不能在饭后进行，因为饭后心脏和大脑的血液供应相对较少，血液大多处于高凝状态，交感神经和自主神经调节功能暂时下降，这不仅影响消化，还造成胃肠功能损害。