Q孕妇吃的粗粮有哪些

2019-08-14
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怀孕快四个月了,最近这几天没有什么食欲,还没有精神,还老是恶心呕吐,请问孕妇吃的粗粮有哪些?

A
牛玉敏 妇科 去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院 三级甲等
医生回答:

粗粮对人体是有好处的,为了保证自己和胎儿的健康,可以适当的食用一些适合孕妇的粗粮,主要有以下几种:玉米中含有丰富的胡萝卜素、矿物质,可以促进肠道的蠕动,人体的新陈代谢加快,可以有助于排出体内的废物;红薯中除了含有丰富的钙铁等物质外,还含有雌激素,对孕妇益处很大;烧麦是一种蛋白含量较高的食物,同时还含有赖氨酸,能够促进胎儿的发育。但粗粮不容易消化,不能过多食用。粗粮虽好,但是准妈妈在挑选粗粮时要慎重,并非所有粗粮都适合。也要多吃水果蔬菜,运动运动,晒晒太阳,对宝宝和宝妈都有好处。

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