Q孕期可以吃些什么粗粮?

26岁 2019-07-17
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怀孕两三个月了,平时也很注意饮食,很怕吃了不该吃的东西引起一系列问题。孕期可以吃的粗粮有些什么?

A
何传祥 产科 去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间吃一些粗粮,如玉米、大豆、红薯、小麦、燕麦等,对孩子的发育是有帮助的,还可以增加肠胃的消化能力,预防便秘等不适情况。但粗粮一定不要过多的吃,适量即可。还有吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃。尽量多喝水,补充缺失的水分。在怀孕后不要盲目营养,或者吃生冷和刺激性的食物,否则会引起分娩困难,也可造成产后高血压糖尿病高血脂等问题。建议多吃新鲜瓜果蔬菜以及高蛋白的食物,满足孕妇本身的生理需要,并促进胎儿细胞组织器官等良好发育。有条件的,也可在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,如此有利于胎儿及母体的健康。

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