我这段时间老是头晕,去医院检查是高血脂,高血脂可以吃粗粮吗?
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高脂血症平时可以吃粗粮,荤素搭配来调理,粗粮在胃里的排空速度比较慢,这就会造成一种轻度的饱胀感,使得人们得以减少食物的摄入,从而控制一天摄入食物的总量。因此,减肥的人、血糖和血脂偏高的人适合每天都吃些粗粮。日常生活中需要适当的跑步运动等调理。还可以降血脂药物对症治疗定时复查,所有人都适合吃粗粮。出现症状要在医生指导下对症治疗。粗粮含不可溶性纤维素,能增加体内胆固醇的排泄。胆固醇是血脂的主要成分。故多吃粗粮能降血脂。
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潘宇 副主任医师