最近体检检出了高血脂,不知道该怎么办,想问一下高血脂吃哪些粗粮好?
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高血脂的人要多吃粗粮,粗粮主要包括玉米,小米,黑米,红米,高粱,大麦,燕麦,荞麦等。也可以吃一些杂豆类,如黄豆,绿豆,红豆,黑豆,蚕豆,豌豆等,还有块茎类红薯,山药等注意粗细搭配。还要荤素搭配。平时多锻炼一下身体。当然锻炼身体太过或者不锻炼对人体来说都不好。凡事都要适当的进行。平时可以打打太极拳,散步,一次要散步半个小时以上。保持良好的心情,多和朋友们沟通。保持良好的心态。请勿动怒动粗。多参加社会团体活动,保持睡眠,保持良好的休息状态。偶尔可以喝一些菊花茶。配上山楂放开水泡后服用。这些都会对您的高血脂有一定的帮助。
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