Q高血脂吃哪些粗粮好？

男 2019-04-21

描述：

最近体检检出了高血脂，不知道该怎么办，想问一下高血脂吃哪些粗粮好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血脂的人要多吃粗粮，粗粮主要包括玉米，小米，黑米，红米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等。也可以吃一些杂豆类，如黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆，豌豆等，还有块茎类红薯，山药等注意粗细搭配。还要荤素搭配。平时多锻炼一下身体。当然锻炼身体太过或者不锻炼对人体来说都不好。凡事都要适当的进行。平时可以打打太极拳，散步，一次要散步半个小时以上。保持良好的心情，多和朋友们沟通。保持良好的心态。请勿动怒动粗。多参加社会团体活动，保持睡眠，保持良好的休息状态。偶尔可以喝一些菊花茶。配上山楂放开水泡后服用。这些都会对您的高血脂有一定的帮助。