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吃粗粮可以对排便有一定的改善。如果严重的便秘，单纯的靠吃粗粮是不解决问题。便秘的产生是多种多样的，产生的原因有器质性病变。如果是直肠前突，或者是肿瘤，这些器质性病变引起，就要手术来进行治疗。如果单纯是功能性的习惯性便秘，一个是改善生活习惯，可以通过饮食的调整进行改善。在粗粮里的膳食纤维相对多一些，包括水果都会改善排便的情况。另外，还有习惯，一定要定时的去厕所，定时的去排便，不要有便意了，还要去工作，要及时到厕所解决排便的情况，这样对将来的排便才有好处、有帮助。
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