Q深睡眠超过三个小时会怎样

女 2021-01-06

描述：

我今年26岁了，最近一段时间感觉压力比较大，睡觉的时间也比较短，今天打算早点睡，所以想了解一下深睡眠超过三个小时会怎样？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

深睡眠超过三个小时醒来的时候会感觉到特别的舒服。
虽然说晚上睡觉的时间有7~9个小时，但是真正高效的睡眠就是在深睡眠，一般只有2~3个小时，比如说晚上10点入睡，需要一个小时到一个半小时才会进入到深睡眠，这个时间段就到晚上12点以后了，如果这三个小时睡好了，第2天的精神会比较好。
现在人们的生活压力都是比较大的，所以每天晚上有三四个小时的深睡眠时间是比较好的，一定要早睡。