Q深睡眠超过三个小时会怎样

26岁 2021-01-06
描述:

我今年26岁了,最近一段时间感觉压力比较大,睡觉的时间也比较短,今天打算早点睡,所以想了解一下深睡眠超过三个小时会怎样?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

深睡眠超过三个小时醒来的时候会感觉到特别的舒服。

虽然说晚上睡觉的时间有7~9个小时,但是真正高效的睡眠就是在深睡眠,一般只有2~3个小时,比如说晚上10点入睡,需要一个小时到一个半小时才会进入到深睡眠,这个时间段就到晚上12点以后了,如果这三个小时睡好了,第2天的精神会比较好。

现在人们的生活压力都是比较大的,所以每天晚上有三四个小时的深睡眠时间是比较好的,一定要早睡。

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