Q睡眠时间为什么都超过10小时？

男 2019-02-13

描述：

我每天都需要超过10小时睡眠时间才可以保证精神，这种情况我一开始是确认的，可是后来我试了几次发现如果不保证这个睡眠时间就会全身乏力，晕晕沉沉，睡眠时间为什么都超过10小时？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

6小时41分时最合适的。当然会感觉比较疲惫身体没有活力
机体没有流动睡得太久你睡10小时睡眠时的基础代谢是比较低的这样会使自己没有精神但最好早睡早起睡的时间太长也不行每人情况也不一样但一般我们在7-8小时为最好起码也不能低于6小时关于您所提问的睡眠时间超过十小时这个题目，每个人的睡眠时间都是不同的，可能是因为您最近比较疲劳，还会导致您的睡眠时间较长，但是我们正凡人的睡眠时间一般都是在4到10个小时之内，所以您的睡眠时间还在正常的范围值之间。能是工作糊口不规律的原因，没有关系，尽量调整自己的作息时间就可以。