Q10岁小孩的正常睡眠时间是多少

女 2019-04-04

描述：

朋友家的小孩睡眠时间调理的不好，听说每次到下午就会犯困，我想问一下10岁小孩的正常睡眠时间为多少？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

这个情况正常睡眠时间保证8个小时应该就没有问题，可以直接到医院去看一下睡眠，从晚上8：00到早上6：00应该是可以的，时间最好不要太晚。十岁的孩子一般正常的睡眠状态是在8-10个小时之间，平时还是最好保持充足的睡眠，有利于身体发育，并且需要多吃些瘦肉排骨鸡蛋，水果蔬菜。补充点营养。中午的话孩子不想睡最好也不要强迫，保证晚上睡眠就可以了。然而多睡是可以很好的促进孩子的生长发育，但还需要注意正常的作息时间，慢慢来，正常的生活，其余的来看就是尽量保持八小时的睡眠就可以。