Q多长时间会进入深度睡眠

2020-11-18

描述：

多长时间会进入深度睡眠

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

进入深度睡眠的时间一般不确定，由于个体差异的不同，通常需要因人而异。正常人每天的睡眠时间一般在8到10个小时左右，而深度睡眠时间通常只有二到三小时左右，也就是这两三个小时的最佳睡眠状态，才可以使人体得到充分的放松，缓解身体的疲惫状态。每天在睡觉之前可以用温水泡一泡脚，这样可以很好的促进全身的血液循环，对睡眠质量有一定的提高作用。