支娜 主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 神经内科
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正常成人的睡眠时间是几个小时

发布时间: 2021-07-21 音频时长: 01分07秒
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正常成人的睡眠时间应当在7~9个小时左右。
睡眠也分为浅睡眠和深度睡眠,如果长期处于浅睡眠状态,会导致睡眠质量不佳,有可能会导致第二天精力不充沛,会影响到工作与学习。每天晚上深睡眠的时间应当在2小时左右,如果长期不能进入深度睡眠,有可能是心理因素所引起,比如心理压力过大、精神过度紧张等,应当进行心理调整。
总的睡眠时间也略有差异,只要在睡醒以后不影响到白天的工作与学习,精力比较充沛就比较正常。

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