Q深睡眠和浅睡眠各是多少为宜

女 30岁 2021-01-07

描述：

我夜里经常失眠，睡一会就会惊醒，听说这和深睡眠、浅睡眠等因素有关系，深睡眠和浅睡眠各是多少为宜呢？

医生回答：

深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。

因为人的睡眠正常时间在8小时左右，所以深睡眠和浅睡眠的比例可以按照这个时间来计算才行。深睡眠和浅睡眠的比例正常在5比3，所以深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。

如果人体经常失眠，可能是焦虑症或者工作压力等因素造成的，所以患者需要多些深睡眠才行，避免浅睡眠。