6岁孩子睡眠时间10~12小时为宜,但具体睡眠时间还是因人而异的。
家长要合理安排孩子的作息时间,白天可以少睡一会,1个小时左右为宜,晚上9点半左右入睡,早上7点左右起床。如果晚上孩子睡不着,可以给孩子听一些舒缓的音乐,讲故事等帮助睡眠,切忌剧烈运动,使其过于兴奋,或吃饭过晚、过饱,增加孩子脾胃负担,中医讲胃不和则卧不安,所以使人不易入睡。
白天也要控制孩子的睡眠时间,否则也会影响晚上的入睡时间,经过一段时间规律调整,一般孩子都能形成良好的作息习惯。
相关语音
一岁宝宝睡眠时间是多少
一般来说,对于1岁大的宝宝晚上睡觉时间为10到12个小时左右,最好是在晚上7点后
3岁孩子的睡眠时间是多少
儿童不同的年龄阶段,其睡眠时间也有一定的差异性。对于3~5岁的儿童,其正常的睡眠
睡眠时间多少为宜
一般正常成年人睡眠时间8小时左右为最佳,6~9小时均属于正常。如果睡眠时间小于6
人的睡眠时间多少为宜
人的睡眠时间以8~9小时为最佳。最佳睡眠时间为晚上10~11时,这样才能让身体