Q孕妇应该如何科学补充营养

女 2019-01-26

描述：

医生您好，我第一次怀孕，比较紧张，想给肚子里的宝宝加强营养。请问，孕妇需要补充哪些营养，注意哪些问题？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间需要积极补充足够的营养成分，促进宝宝的生长发育。孕妇孕期摄入的营养除了维持自身身体需要，还与胎儿的生长以及智力发育密切相关。但吃得多不代表吃得合理，不要盲目乱补造成营养过剩，从而使孕妇过胖、婴儿肥胖。孕妇需要均衡补充营养，主要有蛋白质、钙、微量元素、热量、维生素等。食物要丰富多样化，每天需摄入新鲜的瓜果蔬菜、肉类、蛋奶类及其他，另外还要注意不要过量服用补药和维生素，另外还要多喝水，注意休息，保持心情愉悦。