Q怀孕期间应该补充什么营养

24岁 2019-06-19
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医生您好,我姐姐今年24岁,刚刚怀孕一周,想给他补充一些营养,想请问一下医生怀孕期间应该补充什么营养呢?

A
牛玉敏 妇科 去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院 三级甲等
医生回答:

女性在怀孕期间因为腹中的胎儿渐渐长大,所需要摄入的营养物质也会逐渐增多,所以需要一些营养的补给。孕妇在怀孕初期应补充叶酸,防止胎儿发育畸形,叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,一直吃到怀孕满3个月时止。孕中期胎儿生长发育较快,需要补充大量的钙,多吃些含钙量高的食物:如奶类、豆制品、芝麻等。另外,可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物:如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜等。平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜,合理搭配,营养均衡,避免辛辣冰冷的刺激性食物。食物中含有较多的营养物质,所以还是建议孕妇从食物中摄取必要的营养,再配合营养剂服用。

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