Q怀孕后应该补充那些有营养的食物

26岁 2019-02-20
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我老婆最近查出怀孕了,都忙上忙下的为老婆做一些有营养的东西,请问,怀孕后应该补充那些有营养的食物。

A
居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

孕1-3个月:胎儿生长缓慢,所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加,但这时是胎儿五官。心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。怀孕期间,注意清淡饮食,避免辛辣刺激的食物,加强营养。孕妇应该提供营养食品,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果,以及富含纤维素和果胶的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、苹果和梨,以防止便秘。例如,牛肉、海鱼、海参,这些都是可能的,怀孕期间必须保证营养平衡。孕期可以多吃一些蔬菜和水果,如果体质比较弱的话,可以喝点含钙物质高的奶粉,要多吃点核桃,要注意休息。

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