女性怀孕期间属于特殊关键的时期,在孕期需要注意合理饮食、均衡营养才有利于胎儿的发育。
一般建议在怀孕期间孕妇首先需要注意补充叶酸,可以在怀孕前三个月服用叶酸,直到怀孕三个月以后停止。同时在饮食上要多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等饮食可以增强体质,补充孕妇身体所需满足胎儿发育。
还要多吃蔬菜和水果补充维生素,可以提高免疫力,缓解孕期便秘不适症状。孕期饮食不要吃过多甜食和高脂肪的食物,而且不能吃寒凉、生冷饮食,需注意饮食多样化。
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