Q大体重有氧运动有哪些

2020-05-29
描述:

大体重有氧运动有哪些

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

大体重有氧运动有快走,所以可以在平时饭后去户外进行快走,而且快走能够对膝盖的磨损比较小,是非常简单的一种运动。还可以通过慢跑,慢跑适合多数人,可以通过慢跑,逐渐的变成快跑。或者在家中以及健身场所,选择跑步机慢跑、或者在平时选择单车、跳绳、登山、爬楼梯、游泳、转呼啦圈等,都能对大体重起到促进脂肪燃烧,减体重效果。

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