出现体重增加需要做哪些运动

如果患者出现了体重增加并除外了一些疾病性因素，就和多食、少动的不良生活方式有非常大的相关性。
肥胖本身就是一种代谢性疾病，不仅其本身是疾病，肥胖还可以诱发其它的代谢性疾病，如糖尿病、血脂异常症及心脑血管疾病，如冠心病、高血压病等，所以体重增加，达到肥胖的标准就有一定要合理的进行减肥。
运动减肥是非常好的一种方式，每天可以选择30分钟以上的有氧运动，如跑步、球类运动、游泳、健身操等，再配合适当的抗阻运动，这样就可以有效的避免体重增加，有效的减肥。