刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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减肚子的有氧运动有哪些

发布时间: 2020-01-06 音频时长: 01分11秒
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很多人想减掉肚子上的赘肉,想进行一些有氧运动,这样的想法是完全可取的。
有氧运动是四肢协调性的一些运动,可以选择慢跑或者快速的走,自行车、球类运动,比如可以结成好友去打乒乓球、羽毛球、篮球、足球等等。也可以选择一些膝盖不受压的运动,比如游泳,很多有氧运动可以在户外来进行。
如果可以满足有氧运动的时长以及有氧运动的强度,就可以起到全身减脂,以及减轻肚子赘肉这样的目的。

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