很多人想减掉肚子上的赘肉,想进行一些有氧运动,这样的想法是完全可取的。
有氧运动是四肢协调性的一些运动,可以选择慢跑或者快速的走,自行车、球类运动,比如可以结成好友去打乒乓球、羽毛球、篮球、足球等等。也可以选择一些膝盖不受压的运动,比如游泳,很多有氧运动可以在户外来进行。
如果可以满足有氧运动的时长以及有氧运动的强度,就可以起到全身减脂,以及减轻肚子赘肉这样的目的。
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