Q哪些运动是有氧运动,有助于减肥

2020-05-22

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哪些运动是有氧运动,有助于减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

骑自行车运动是有氧运动有助于减肥。有氧活动有骑自行车，能够快速有效减去人体的脂肪，在过程中易排汗，有利于人体排除废弃物和皮肤的新陈代谢功能。还可以跳绳，而且这种运动简单容易，器械也比较简单，随时随地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。也可以游泳，游泳是一项全身性的运动，能锻炼所有的肌肉，而且还能提高心肺功能。闲着的时候也可以跳舞，跳舞可以训练整个身体，塑造一个完美的身型。