Q哪些运动有助于减肥？

2020-06-08

描述：

有助于减肥的运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有助于减肥的运动有很多种，比如跳绳，练瑜伽，游泳，慢跑等，需要注意减肥，是一个长期的过程，坚持下来才能够达到理想的减肥效果。而且运动在20分钟以上才能达到燃烧身体脂肪的效果，运动过程中应该要循序渐进增加运动量，提前做好热身活动，防止运动过程中出现肌肉拉伤。如果减肥还要特别注意饮食的调整，也不建议长期只吃某一种食物，以免造成营养不良。