Q有那些运动有助于减肥？

2020-06-07

描述：

有那些运动有助于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说有助于减肥的运动，有无氧运动和有氧运动，无氧运动一般可以帮助塑造形体，而有氧运动主要是消耗脂肪。有氧运动包括游泳、骑自行车、跳绳、慢跑等。减肥要多到户外进行活动，可以快走或者打篮球，尽量不要长时间的久坐。运动减肥属于比较有效的减肥方法，但是需要长期坚持，以后才会有效果，而且在减肥期间也要注意控制一下饮食，否则很容易导致体重出现反弹。