Q有助于减肥的运动

2020-05-18

描述：

有助于减肥的运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有助于减肥的运动有很多种，比如跳绳、练瑜伽、游泳、慢跑等。运动减肥需要长期坚持才会有效果，并且每次运动的时间不能少于20分钟才能够起到燃烧身体脂肪的效果。在运动减肥时运动量应该循序渐进，提前做好热身活动，防止运动过程中出现肌肉拉伤。如果减肥还要特别注意饮食的调整，避免暴饮暴食，也不建议长期只吃某一种食物，以免造成营养不良。