我从小就很胖。大家都说我有点胖。不久前,我看到一个朋友,他说他告诉我多做有氧运动。我想知道有氧运动有哪些呢?
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有氧运动有散步,俗话说,饭后100步,活到九十九步。有氧运动有游泳,游泳可以增加心肺功能。有氧运动包括慢跑、增加肺活量和促进新陈代谢。有氧运动有跳绳,我们都知道跳绳能帮助骨骼发育,实际上,比那还要多。有氧运动包括瑜伽和经络放松。有氧运动有太极拳,有氧运动有健康运动。总之,运动量是非常舒适的,在一定的基础上,比如早上跑600-1000米,跑步是非常舒适的,运动量取决于人,但过多会对身体造成损失,并会使你运动健身不适,逃跑。以上所有的练习都应该与呼吸相协调,才能真正成为有氧运动。游泳是减肥的好方法。它也是一种很好的全身运动,对改善心肺功能非常有效。有氧运动有自行车,现在许多健身房都有动力自行车。如果你想在户外骑车减肥,推荐山地自行车。
相关问答
Q有氧运动和无氧运动有哪些呢
A有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动和锻炼,即在运动的过程当中,
王英娜 副主任医师Q减肚子的有氧运动有哪些
A很多人想减掉肚子上的赘肉,想进行一些有氧运动,这样的想法是完全可取的。有氧运动
刘小溪 副主任医师Q有氧运动和无氧运动,哪个可以减肥?
A一般来说,不管是有氧运动还是无氧运动,只要能够达到一定的锻炼量的话,都是有减肥的
吴光秀 副主任医师Q有氧运动和无氧运动有什么区别?
A有氧或无氧的主要区别在于物质在运动中的代谢方式。有氧运动时,身体采用有氧分解代谢
吴光秀 副主任医师Q有氧运动和无氧运动哪个减肥
A一般情况下有氧运动更利于减肥,有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量
赵月霞 副主任医师Q有氧减肥运动有哪些?
A有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、瑜伽、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需
夏培金 副主任医师Q有氧运动还是无氧运动减肥
A有氧运动减肥是比较快的。因为有氧运动燃烧脂肪是比较快,所以如果是想要减肥在平常就
潘宇 副主任医师Q有氧运动和无氧运动哪个更减肥
A有氧运动和无氧运动去进行减肥,从消脂方面来说,有氧运动会相对好一些。如果能够把两
潘宇 副主任医师Q哪些运动是有氧运动,有助于减肥
A骑自行车运动是有氧运动有助于减肥。有氧活动有骑自行车,能够快速有效减去人体的脂肪
赵月霞 副主任医师Q什么运动叫有氧运动
A有氧运动,又称有氧代谢运动,是指人体在充足的氧气供应下进行的体育运动。有氧运动的
赵月霞 副主任医师