Q孕妇应该吃大核桃还是小核桃？

女 28岁 2019-06-29

描述：

目前处在怀孕期间，嘴馋想吃一些核桃，但是作为孕妇不知道该选择大核桃还是小核桃进行食用？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间，每天定时吃适当量的核桃，对滋养脑细胞，增强脑功能是有积极作用的。大核桃和小核桃对都是好的。核桃属于坚果类食物，吃了对宝宝和孕妇是双赢的结果。但是核桃吃生的效果更佳明显，因为生核桃当中的营养成分没有流失，熟核桃经过加工以后有部分营养会被分解。孕妇及胎儿从核桃当中会获取大量的营养，从而达到提高记忆力及智力的作用。同时能够补充体内的微量元素及矿物质。在日常生活中，应该保持良好充足睡眠，不要做体力劳动，定期产检，饮食以清淡为主，忌辛辣，少食多餐。