Q孕妇可以吃核桃吗？

女 28岁 2020-04-03

描述：

我最近怀孕了，妈妈过来看我的时候给买了一些核桃让我吃，说是对胎儿好。孕妇能吃核桃吗？

医生回答：

孕妇可以吃核桃，核桃中含有不饱和脂肪酸，大量优质的脂肪和蛋白质，维生素E，锰、镁、磷、铁、铜等营养素。核桃的营养高，怀孕早期吃核桃，可以促进胎儿脑部和视网膜发育。但最好是在两餐之间吃，会吸收得更好，不会加重肠胃的负担。建议每天吃3-5个核桃就可以了，不需要吃太多。