Q怀孕可以吃核桃吗？

女 2019-07-20

描述：

闺蜜从老家给我邮了些核桃，说怀孕吃了好，怀孕可以吃核桃吗？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃是非常有营养的食物，孕妇在整个孕期都可以吃核桃，一天吃四五个适量就可以。在骨骼和神经系统发育最旺盛的时期。而核桃富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对胎儿的大脑，骨骼发育都能起到一定的效果，是可以一直吃到生产之后，在这个时期吃核桃，能够促进胎儿的生长发育，因为核桃中含有丰富的磷脂、锌，可以为胎儿提供全方位的营养，怀孕期间饮食一定要均衡，可多吃些鸡肉、奶类和豆类、豆类制品等，补充蛋白质，多吃蔬菜水果，补充维生素，不要吃辛辣刺激，烧烤腌制食品，定期孕检。