Q孕妇可以吃核桃吗

2020-05-15
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孕妇可以吃核桃吗

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居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

孕妇是可以吃核桃的。核桃含有丰富的亚油酸及dha,是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分;其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常吃核桃能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智的作用。核桃内含有丰富的核桃油。,还有大量的粗纤维,核桃油能软化大便、润肠。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道的运动,从而达到治疗便秘的效果。

另外,核桃中含有相当多的褪黑激素,能够帮助人体路入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素,他会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。所以,吃核桃能改善睡眠状况

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