Q很困但睡不着调整的方法是什么

男 25岁 2021-12-05

描述：

这一周总是失眠，觉得困了但好几个小时也睡不着，第2天上班都没有精神，很困难睡不着调整的方法是什么？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

很困但睡不着可以通过改善生活习惯或进行药物治疗。

很困但睡不着属于入睡困难，患者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚都可以促进血液循环，促进入睡；也可以在睡觉前把窗帘拉好避免透光，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞；晚上不要吃太多不容易消化的食物，不要喝咖啡，浓茶等让人兴奋的饮品；搭配安神补脑液、天王补心丸等药物调理；若失眠症状严重，可以适当吃一些艾司唑仑片、地西泮片等药物促进快速入睡。

患者在入睡前不要考虑太多事情，要避免辗转反侧。