孙风来 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 神经内科

感觉很困但是睡不着怎么回事

发布时间: 2021-08-17 音频时长: 01分07秒
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感觉很困但是睡不着考虑和以下因素有关:
1.精神因素。如果入睡前心理压力过大,精神过于紧张,会出现感觉很困倦睡不着的情况。建议可以做一些其他事情,当有困意的时候再准备睡眠。长时间精神原因导致入睡困难,可以到心理门诊进行治疗。
2.和周围的环境有关。如果睡眠环境有噪音或更换了睡眠环境,都有可能会出现虽然很困,但睡不着觉症状。建议可以通过冥想、头部按摩等方式进入睡眠当中。

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