晚上睡觉的时候老是感觉很困,但是睡不着觉,所以我想咨询一下,很困但睡不着怎么办?
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很困但睡不着的患者,可以通过以下几种方式治疗:
1.如果是精神过度紧张引起的,可以听一些舒缓的音乐,放松心情,帮助睡眠。
2.如果是睡眠障碍引起的,可以在医生的指导下,服用苯二氮卓类药物,比如地西泮片、氯硝西泮片等。
3.睡前可以喝一杯热牛奶,帮助睡眠。但不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。
平时要学会调整情绪,避免过度焦虑。
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