Q怎样消除小腿上的肌肉？

男 2019-04-30

描述：

我最近腿上长了好多肌肉，显得又短又粗，请问怎样消除小腿上的肌肉？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

有时间的时候就敲敲小腿两侧，渐渐把紧绷的肌肉敲松，把小腿部的肉肉敲松后更容易消除肌肉；每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，要适当用力地按摩。在小腿两侧抹一些按摩精油，方向是由小腿根部向上搓，每天10分钟左右。平时要稍稍注意，尽量少跷二郎腿。腿部在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。